💙6個好習慣 改善便秘💙

1.養成規律排便習慣

2.每天...

💙6個好習慣 改善便秘💙

1.養成規律排便習慣

2.每天攝取足夠2000cc溫開水

3.認真上廁所 不看手機 不分心

4. 腹部按摩 幫助腸胃蠕動

5.多吃有助排便的食物

6.每天適度運動

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